Gitar, asimetrik bir duruşla ve tekrarlayan ince hareketlerle çalınan bir çalgıdır; bu, uzun vadede fiziksel sorun riski taşır.
Birinci risk bölgesi sol bilektir. Aşırı bükülmüş bir bilek, tendonlar üzerinde sürekli baskı üretir. Çözüm çalgı konumundadır: sap yeterince yukarı eğimli tutulduğunda bilek büyük ölçüde düz kalabilir.
İkinci risk bölgesi sağ omuzdur. Kolun gövde üzerinden uzanması sırasında omzun yukarı kalkması yaygın bir hatadır; omuz aşağıda ve serbest kalmalıdır.
Üçüncü risk bölgesi sırt ve beldir. Ayak taburesiyle oturuş leğen kemiğini asimetrik hale getirir; uzun çalışmalarda bel ağrısı üretebilir. Çalgı destek aparatı bu yükü azaltır.
Dördüncü risk gereksiz kuvvettir. Sol el sapı kıskaç gibi sıkıyorsa, hem hız düşer hem yorgunluk hızlanır. Basit bir test vardır: bir akor basılıyken başparmak sap arkasından kaldırılabiliyorsa kuvvet dengelidir.
Beşinci risk süresizliktir. Molasız uzun seanslar riski artırır; her yirmi otuz dakikada kısa bir ara verilmelidir.
Ağrı bir uyarıdır. Kalıcı ağrı durumunda çalışmaya ara verilmeli ve bir hekime başvurulmalıdır.
Derslerimizde duruş ve gerginlik denetimi her ders başında kısaca gözden geçirilir.